FØDSELSFLOW – Den komplette pakke til den fødende

FØDSELSFLOW er det ultimative program for dig, der ønsker en ukompliceret, hurtigere og nemmere fødsel. Programmet er designet til at øge dine chancer for en positiv og styrkende fødselsoplevelse, ved at give dig værktøjer til at skabe tryghed, kontrol og fysisk forberedelse under hele fødselsforløbet.

Pakken indeholder alt, du behøver for at forberede dig grundigt:

PDF med hele programmet – Dette lette og praktiske materiale giver dig et klart overblik over programmet og kan nemt printes ud, så du altid har det ved hånden.

Lydfiler med TRYGHED OG KONTROL vejrtrækning – Lær, hvordan du bruger din vejrtrækning til at skabe dyb ro og kontrol under fødslen. Denne teknik hjælper dig med at håndtere veerne, skabe en indre ro og opnå en stærk, afslappet krop. Lydfilerne kan afspilles når som helst, så du kan øve dig og bruge dem under fødslen.

Komplet guide med omfattende videomateriale – Videoerne giver dig detaljerede instruktioner og demonstrationsvideoer, der viser dig, hvordan du kan bevæge dig igennem de forskellige faser af fødslen. Du vil lære, hvordan du bedst støtter din krop, hvad du skal gøre under hver fase af fødslen, og hvordan du kan bruge bevægelse til at fremme en lettere fødsel.

PDF med teknikker til at nedsætte risikoen for bristning – I denne PDF får du teknikker og øvelser, som forbereder din krop på fødslen, minimerer risikoen for bristning og hjælper dig med at forberede området omkring din fødekanal. Du får også tips til, hvordan du kan bruge din krop til at støtte og lette fødselsforløbet.

En lille quiz – Test din viden om fødselsforberedelse og forbered dig på fødslen. Quizzen giver dig mulighed for at sikre dig, at du har forstået de vigtigste elementer i programmet og er helt klar til fødslen.

Print selv materiale til fødeplan – Få hjælp til at udforme din fødeplan. Denne print-selv PDF hjælper dig med at tydeliggøre dine ønsker for fødselsforløbet og sikre, at du er klar til at kommunikere dine behov med dit fødselsteam.

Pris: 700 kr. inkl. moms
Ubegrænset adgang til alt materialet, som du kan bruge og gense, når det passer dig.

FØDSELSFLOW giver dig ikke kun værktøjerne til at skabe mere plads i dit bækken og øge pladsen i din fødekanal, men også teknikker til at styrke din evne til at være afslappet under fødslen med TRYGHED & KONTROL vejrtrækning. Du lærer presseteknikken STEMPELKANDE, der styrker din evne til at presse effektivt og få barnet til at bevæge sig gennem fødselskanalen.

Få straks adgang til hele programmet og begynd at forberede dig på en positiv og styrkende fødselsoplevelse!

Forbered dig som fødselspartner – bliv den bedste støtte til fødslen

Denne pakke er til dig, der ønsker at være en tryg, kompetent og nærværende fødselspartner, som kan støtte og smertelindre den fødende – alt sammen i roen og trygheden af jeres eget hjem.

Pakken indeholder alt dette:

Den populære Fødselspartner-folder – lige til at printe ud og tage med til fødslen. Folderen giver dig det fulde overblik over, hvordan du bedst støtter.

5 videoer, der trin for trin guider dig til at være den bedste støtte:

• Video 1: Overblik over folderen og hvordan du bruger den effektivt.
• Video 2: Sådan hjælper du veerne med at blive mest effektive og støtter processen optimalt.
• Video 3+4: Smertelindrende og afslappende teknikker til at støtte den fødende.
• Video 5: Alt, hvad du som fødselspartner skal vide om amning.

PDF-program med REBOZO-teknikker – 8 effektive teknikker forklaret med billeder og tekst. Rebozo er et fantastisk redskab til at skabe ro og fremme en god fødselsoplevelse før og under fødslen.

Pris: Kun 400 kr. inkl. ubegrænset adgang til alt materialet!

Du får straks adgang til hele kurset efter køb, så du kan forberede dig med det samme og være klar til at gøre en mærkbar forskel på dagen.

Selvomsorg. Pilates. Indre ro.

Motherhood Studio er et online univers for dig der er gravid eller mor. Et sted hvor du let over overskueligt kan gøre noget godt for din krop, lindre gener og få indre ro. Du får ubegrænset adgang til:

• 90+ pilates videoer og transformerende forløb tilpasset gravide og mødre

• 70+ videoer der guider dig i selvomsorg

• Fødselsforberedende øvelser

• Månedlige LIVES med enten jordemoderfagligt indhold eller LIVE pilatesundervisning

• Simpel og brugervenlig app

VED KØB: VÆR OPMÆRKSOM PÅ DIT SPAMFILTER HVIS DU HAR HOTMAIL

I dette program vil du finde øvelser til at forebygge og behandle bækkensmerter. 

Mange gravide har bækkensmerter og er usikre på hvordan de bevæger sig på en sund måde. 

Følg dette program og oplev hvordan du selv kan gøre en forskel for dine smerter - uden at frygte at forværre eller gøre noget forkert. 

Hvad indeholder pakken?

Økologisk mulepose: Praktisk og bæredygtig opbevaring af dine redskaber, så de altid er lige ved hånden.

Pigbold til selvmassage: Perfekt til at lindre spændinger og behandle smerter i nakke, skuldre eller lænd. Giv dig selv en skøn pause og oplev øjeblikkelig afspænding.

Redondobold til træning: Et must-have redskab, der gør din træning hurtig, effektiv og målrettet. Den aktiverer din indre mavemuskel – en af de vigtigste muskler under graviditet og efter fødslen. Bolden bruges i mange af mine træningsvideoer for at optimere din træning, så du får mere tid til alt det andet i din hverdag

Pris og rabat

• Pris: Kun 150 kr. inkl. fragt.
• Særtilbud: Skriv dig op og få pakken til kun 100 kr.

Gør noget godt for dig selv – eller forkæl en, du holder af – med denne selvomsorgs-pakke. Bestil i dag, og kom godt i gang med at tage hånd om din krop og dit velvære! 

HJEMME-KIT TIL KEJSERSNIT – Genfind balancen efter din fødsel

Dette er den perfekte løsning til dig, der har fået kejsersnit og ønsker at give din krop den bedste pleje – uden at skulle ind på en klinik.

Med dette komplette HJEMME-KIT får du alt, hvad du har brug for til at pleje og styrke dit ar, forbedre bevægelighed og mindske gener.

Pakken indeholder:

• Sugekop til skånsom massage af dit kejsersnit-ar.
• Program: GUIDE TIL STRÆK OG BEVÆGELSE AF DIT KEJSERSNIT-AR – målrettede øvelser til at forbedre mobilitet og fremme heling.
• Program: SELVMASSAGE AF DIT KEJSERSNIT-AR – lær at massere dit ar korrekt og effektivt for at reducere spændinger og øge velvære.

Pris: 400 kr. inkl. moms
De to programmer sendes straks til din mail, og sugekoppen leveres med posten.

Tag det første skridt mod at styrke din krop og skabe balance efter dit kejsersnit – nemt og bekvemt derhjemme!

Forebyg og behandl bækkensmerter med dette program

Dette program er skabt til dig, der ønsker at tage kontrol over dine bækkensmerter og skabe mere ro og balance i din krop under graviditeten.

I programmet finder du nøje udvalgte øvelser, som hjælper dig med at:

• Forebygge og lindre bækkensmerter på en sikker og effektiv måde.
• Bevæge dig sundt og trygt, uden frygt for at forværre smerterne eller gøre noget forkert.
• Styrke din krop, så du får mere overskud og velvære gennem hele graviditeten.

Pris: 150 kr. inkl. moms
Programmet sendes straks til dig efter betaling, så du kan komme godt i gang med det samme!

Slip af med væskeophobninger – få ro i kroppen og en bedre nattesøvn

Er du træt af at døje med vand i kroppen? Dette program er skabt til dig, der ønsker at lindre væskeophobninger og få en lettere, mere afslappet krop.

Programmet indeholder målrettede øvelser, der effektivt afhjælper vand i kroppen, uanset om det er i hænderne og armene eller i benene og fødderne.

Ved at følge disse enkle øvelser vil du opnå:

• Mindre væskeophobning i kroppen, så du føler dig lettere og mere komfortabel.
• Bedre nattesøvn, da du slipper af med den tunge og opsvulmede følelse.
• Mere ro i kroppen, så du kan føle dig afslappet og veltilpas hele dagen.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms
Du får straks adgang til programmet – efter betaling modtager du det direkte i din mail, så du kan komme i gang med det samme og mærke forskellen.

Tag kontrol over din krop i dag – få ro og lindring med dette enkle, effektive program

Reducer risikoen for fødselsbristninger – forbered din krop med effektiv afspænding og massage

Er du bekymret for risikoen for fødselsbristninger? Dette program er designet til at hjælpe dig med at forberede din krop på en fødsel med mindre risiko for bristninger.

I programmet får du:

• Bækkenbundsøvelser, der afspænder og øger blodgennemstrømningen, hvilket hjælper med at nedsætte risikoen for fødselsbristninger.
• Udførlig beskrivelse af mellemkødsmassage, som er dokumenteret at reducere risikoen for bristninger og fremme en sund fødsel.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til programmet!

Når du har købt programmet, får du øjeblikkelig adgang, så du kan komme i gang med at forberede dig og tage kontrol over din krop før fødslen.

Forbered din krop med de bedste teknikker – få programmet i dag og reducer risikoen for fødselsbristninger!

Få lindring for spændinger i nakke og skuldre – og giv dig selv et velfortjent pusterum

Er du ofte plaget af spændinger og ømhed i nakke og skuldre? Hvis du har et lille barn eller måske strikker meget, ender du ofte med at have dine arme foran kroppen og skuldrene trukket op. Det kan føre til hovedpine, smerter og en følelse af stivhed, som kan tære på din energi og velvære.

Men tænk, hvis du kunne tage et lille øjeblik i løbet af dagen til at lindre disse smerter og spændinger? Det er ikke kun en lille pause for kroppen – det er en investering i din livskvalitet.

Mit program er her for at hjælpe dig!

Programmet indeholder øvelser, der er specifikt designet til at lindre spændinger i nakke og skuldre og give dig en følelse af ro og afslapning.

Det er ikke bare fysisk træning, det er selvomsorg. Du tager et lille øjeblik til at passe på dig selv, uden at det kræver meget tid. Jeg ved, at livet er hektisk, men vi skal aldrig glemme at tage os af vores krop – især når det kun kræver et par minutter.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til programmet!

Du kan lave øvelserne hvor som helst, når som helst – ideelt til en travl hverdag, når du har brug for et lille pusterum. Giv dig selv den opmærksomhed, du fortjener, og mærk forskellen!

Tag et skridt mod at føle dig bedre tilpas – få programmet i dag og oplev, hvordan små pauser kan gøre en stor forskel for din krop og dit velvære!

Forbered dig på en nemmere og hurtigere fødsel med FødselsFlow

Er du klar til at skabe de bedste forudsætninger for din fødsel? Med FødselsFlow får du et program, der forbereder din krop på en ukompliceret, hurtigere og mindre smertefuld fødsel.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til programmet!

Hvad får du i programmet?
FødselsFlow kombinerer pilates med viden om bækkenbund og kroppens fasciesystem. Du lærer øvelser, der styrker, strækker og afspænder din gravide krop, hvilket gør dig klar til fødslen. Programmet øger fleksibiliteten i dit bækken og skaber mere plads i din fødekanal, hvilket letter barnets rotation og passage gennem dit bækken.

Ved at udføre disse specifikke bevægelser:

• Øger du bevægeligheden i dit bækken, så det bliver lettere for barnet at rotere ned og komme gennem dit bækken.
• Udstrækker du ledbånd og muskler, hvilket giver bedre plads til barnet og kan føre til en hurtigere og mindre smertefuld fødsel.

Hvorfor vælge FødselsFlow?

• Styrk din krop og gør dig klar til den fysiske udfordring, som fødslen er.
• Øg bevægeligheden i dit bækken og gør det lettere for dit barn at finde den rette position under fødslen.
• Skab plads i din fødekanal, hvilket kan føre til en hurtigere og mere komfortabel fødsel.

Start i dag – få adgang til programmet med det samme!
Tag kontrol over din fødsel og giv dig selv de bedste forudsætninger for en hurtig, effektiv og smertefri fødsel med FødselsFlow.

Lindre dit kejsersnit-ar – få hjælp til at hele hurtigere og bedre

Er du klar til at give dit kejsersnit-ar den opmærksomhed, det fortjener? Dette program giver dig effektive massage-teknikker, der hjælper med at afspænde dit ar og fremme blodgennemstrømningen. Det er en enkel og naturlig måde at støtte din krop i helingsprocessen – både kosmetisk og fysisk.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til programmet!

Hvad får du i programmet?

• Massage-teknikker der er designet til at afspænde og løsne op for spændinger i dit kejsersnit-ar.
• Øget blodgennemstrømning, som fremmer heling og reducerer risikoen for komplikationer efter kejsersnittet.
• Lindring af både fysiske og kosmetiske gener, så du kan føle dig bedre tilpas i din krop.

Hvorfor vælge dette program?

• Reducer risikoen for komplikationer og støtte din krop i en sundere helingsproces.
• Lindrende teknikker der hjælper med at afspænde og forbedre blodgennemstrømningen i dit kejsersnit-ar.
• Forny din følelse af velvære og få en sundere, mere afslappet krop.

Start i dag – få adgang til programmet med det samme!
Giv dit kejsersnit-ar den opmærksomhed og pleje, det har brug for. Begynd på programmet i dag og oplev, hvordan du kan fremme helingen og reducere gener.

Stræk og øvelser til dig, der har fået kejsersnit – Genfind fleksibiliteten i din krop

Er du klar til at give din krop den opmærksomhed, den fortjener efter kejsersnittet? Dette program er fyldt med vigtige strækøvelser, der hjælper dig med at genvinde fleksibiliteten og styrken i din krop.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til programmet!

Hvad får du i programmet?

• Enkle og effektive strækøvelser, der kan udføres af alle, uanset træningserfaring.
• Øvelser, der hjælper med at forhindre stivhed og forbedre blodgennemstrømningen, så din krop kan hele hurtigt og effektivt.
• En guidet tilgang, der støtter din krop i at genvinde fleksibiliteten efter kejsersnittet.

Hvorfor vælge dette program?

• Genopbyg fleksibiliteten i din krop og undgå stivhed og ubehag.
• Forbedr blodgennemstrømningen og fremme en sund og effektiv helingsproces.
• Enkelt og tilgængeligt program, som kan laves af alle, uanset træningserfaring.

Start i dag – få adgang til programmet med det samme!
Tænk på din krop som en elastik, der er blevet strammet efter kejsersnittet. Med regelmæssige stræk kan du genvinde dens naturlige fleksibilitet og føle dig sundere og mere afslappet. Begynd i dag!

Selvbehandling i dit eget hjem – Øre-akupressur HJEMME-KIT til lindring og velvære. 

Er du klar til at gøre noget godt for dig selv? Med dette HJEMME-KIT til selvbehandling med øre-akupressur får du de bedste redskaber til at lindre stress, smerte eller andre ubalancer – alt sammen i dit eget hjem.

Pris: Kun 400 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til videoen!

Hvad indeholder pakken?

• 200 kugleplastre (magnetpreskugler) – Nok til mange behandlinger! Brug dem til at stimulere dine øre-punkter og få lindring af dine symptomer.
• Folderen: Akupressur med øre-kugler – “vælg dig, bare for et øjeblik” – En simpel guide til, hvordan du anvender teknikken og finder de rette punkter for din lindring.
• Video – En grundig gennemgang af teknikken, så du trygt kan starte med at behandle dig selv hjemmefra.

Hvorfor vælge dette kit?

• Selvbehandling der virker: Øre-akupressur er en effektiv metode til at lindre stress, smerte og ubalancer i kroppen.
• Nem at bruge: Du får alt, hvad du behøver for at komme i gang med det samme, lige fra materialer til video med tydelige instruktioner.
• Ubegrænset mulighed for behandling: Med 200 kugleplastre får du mulighed for at behandle dig selv gang på gang, så du kan mærke en langvarig forbedring.

Start din rejse mod mere velvære i dag – få straks adgang til videoen og modtag dit kit med posten!

Forbered dig til fødslen med selvtillid – Bevægelse og pressestillinger til en ukompliceret fødsel

Er du klar til at forberede dig til fødslen i trygheden af dit eget hjem? Med denne pakke får du alle de nødvendige redskaber til at optimere dine muligheder for en ukompliceret og effektiv fødsel – lige ved hånden.

Pris: Kun 150 kr. inkl. moms – og du får straks adgang til alle 3 videoer!

Hvad får du i pakken?

• Video 1: Bevægelse i fødslen – Få konkrete og effektive bevægelser, der hjælper dig med at åbne op og fremme en ukompliceret fødsel.
• Video 2: Pressestillinger med partner – Lær de bedste stillinger, som du kan bruge sammen med din partner for at støtte fødselsprocessen og optimere din presse-effektivitet.
• Video 3: Pressestillinger uden partner – Få indsigt i de bedste stillinger, du kan bruge alene, så du kan presse effektivt, selv uden partnerens hjælp.

Hvorfor vælge denne pakke?

• Optimer dine muligheder for en ukompliceret fødsel med de bedste bevægelser og teknikker.
• Forbered dig hjemmefra med videoer, der guider dig trygt igennem de vigtigste teknikker og stillinger.
• Fødselsforberedelse, der er til at forstå og bruge, så du føler dig mere selvsikker og klar til at møde fødslen.

Start din forberedelse i dag – få adgang til videoerne med det samme!