Gratis workbook: Din guide til delte mavemuskler 🌸

Denne workbook er skabt til dig, der ønsker tryg og evidensbaseret viden om delte mavemuskler – uden myter og frygt.

Inde i workbooken finder du:
✨ En letforståelig forklaring på, hvad delte mavemuskler egentlig er – og hvorfor det er en naturlig og klog tilpasning under graviditeten
✨ Evidensbaserede facts og myte-busting
✨ Gode vaner under graviditeten og efter fødslen
✨ Dos & Don’ts – en visuel guide til, hvad der støtter dig bedst
✨ Tre enkle øvelser, du kan lave derhjemme
✨ Reflektionsøvelser, der hjælper dig til at se din krop med omsorg og tillid

Workbooken er skrevet af Anne Gaia – jordemoder og pilatesinstruktør – og bygger på mange års erfaring med at støtte og træne kvinder i graviditeten og efter fødslen.

👉 Download den gratis og få ro, viden og konkrete redskaber til at passe på din krop og dine mavemuskler.